Wat is selenium?
Het scheikundige element selenium werd in 1817 ontdekt door de Zweedse chemicus Jöns Jakob Berzelius, die het noemde naar de Griekse maangodin Selene. Selenium is een halfedelmetaal en komt van nature voor in verschillende organische en anorganische verbindingen.
Het sporenelement selenium is van vitaal belang voor het lichaam (essentieel) en bestanddeel van verschillende enzymen en eiwitten. Het is betrokken bij veel reacties in het lichaam, waaronder de regulatie van schildklierhormonen en het antioxidantbeschermingssysteem tegen vrije radicalen (glutathionperoxidase). Selenium is ook een bestanddeel van sperma en ondersteunt de vruchtbaarheid van mannen. Het draagt bij aan een normale haargroei en is goed voor de nagels.

Selenium in onze voeding
Selenium wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, al is het maar in kleine hoeveelheden. Met name het seleniumgehalte van plantaardig voedsel is onderhevig aan grote schommelingen, omdat het wordt beïnvloed door de bodem. Wie een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, moet daarom bewust plantaardige seleniumrijke voedingsmiddelen zoals paranoten en paddenstoelen in hun dieet opnemen. Goede bronnen van selenium zijn vlees, vis en eieren, maar ook kool en uien, linzen, asperges en noten.

Selenium als supplement
Dit Vitaplex-product bevat 100 mcg selenium als natriumseleniet per capsule. Een verpakking bevat 90 vegetarische capsules.
Belangrijk: Selenium in de vorm van natriumseleniet wordt vaak gebruikt omdat het zich minder snel ophoopt in het lichaam en een veilige vorm is als je van plan bent het voor langere tijd te gebruiken. Natriumseleniet kan onoplosbare complexen vormen met vitamine C. Gelijktijdig gebruik van deze stoffen wordt daarom niet aanbevolen.


Opmerking: Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding.